しらたきヌードルを活用すればカロリーダウンに効果!

しらたきヌードルを活用すれば
カロリーダウンに効果!

しらたきは低カロリー

ダイエットをしようと思っても「つい食べ過ぎてしまう」という方も多いものです。

そのような方にお勧めなのが「しらたき」のヌードルを使った食事方法です。

全体的なカロリーを大幅にカットしていますので、減量にぴったりです。

1日1食を「低カロリー」に置き換える「置き換えダイエット」は減量に効果的ですが

しらたきは一食200グラムが12キロカロリーと麺類の中でも圧倒的な低カロリーを誇って
いるのでお勧めです!

「しらたきヌードル」ダイエットに大切なポイント

しらたきは「低カロリー」って事なんて知ってるよ!って人も少なくはないと思いますが
しらたきは食べ飽きたって思っている人は多いですよね!

日本人にとってしらたきは馴染みのある食材ではある反面、食べ方をアレンジ出来なくて
いつも同じ様に食べるから飽きて続かないという事もあるのです!

そこで、しらたきヌードルを食べる事でダイエットに挑戦する人に向けたポイントが
いくつかあります!

1. 一日一食は「しらたきヌードル」

まずはしらたきヌードルを一日一食は食べるようにする「置き換えダイエット」を心がける事です。

カルボナーラなどのカロリーが高めなものでも、しらたきヌードルに麺を変えてしまう事で
カロリーをグッと抑えられます!

2. 具材には「野菜」や「タンパク質」を

そしてしらたきヌードルを食べる時には、具材には出来るだけ「野菜」や「タンパク質」を
含めるようにしてあげましょう!

しらたきの成分は水分と食物繊維が大半を占めているため、栄養価はとても寂しいものなのです。
なので、野菜などを含めてビタミンやタンパク質を取れる様にしましょう!

3. 「味付け」はしっかりと

最後に大切なポイントとしては「味付け」をしっかりする事です!

しらたき自体には当然、味がほとんどありませんので薄めの味付けだと全く味を感じられない
事があります。

味付けを濃くするとカロリーが高くなるのでは…と思う方もいらっしゃるかもしれませんが
しらたき自体のカロリーがとても低くなっているので大丈夫です。

味付けを濃くし、満足感を得て継続に繋げる事が大切です!

調理の仕方によっては飽きてしまって続けられない「しらたき」のダイエットですが
ポイントを抑えればカロリーオフでダイエットの成功につながります!

 

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