冬休みやお正月休み、お盆休暇などまとまったお休みが取れると、普段ではなかなか出かけられないような場所に旅行に行く人が増えますよね~。

実家に帰省する人もいれば、温泉やテーマパークも人気ですし、観光地の歴史建造物を回るのも楽しいです。ホント。

1週間以上の休暇であれば海外にまで足を延ばしてたりすることもあるのではないでしょうか。

でも、楽しい旅行に付き物なのが「旅行太り」なんです!いらないオプションですね。

観光地は、おいしい食べ物がたくさんありますし「旅行中にしか食べられない!」という気持ちが働くのでついついいつもよりたくさんの量を食べてしまいます

「旅行中は普段よりたくさん動いているから大丈夫!」「たまにしかない機会だから、大丈夫!」と思うかもしれませんが、少しでも食べる量が多いと、カロリーの消費が追いつかないものなんです。

つまり、体が感じていること自分の気持ちって実は一致していないんです。。

だから、気付いたら旅行中にどんどん体重が増えてしまい、帰ってきてから体重計を見てびっくり!・・・なんてことも珍しくありません。

旅行で太ってしまった分リセットする今すぐできる方法をご紹介します!

運動ダイエット。でも旅行太りには非効率?

昔からあるダイエットの大定番といえば運動ダイエットです。これ否定する人はあまりいないでしょう。

運動はいくつかの種類があり、大きく有酸素運動と無酸素運動があります。有酸素運動はウォーキングやジョギングなどの一定の酸素を吸いながら行う運動のことで、無酸素運動というのは短距離走や筋肉トレーニングなどの一気に身体を動かす運動のことです。

特に有酸素運動は、新陳代謝が良くなり筋肉による消費量が増えるなど旅行太りで余った贅肉をそぎ落とすには良いですよね。

旅行中はだらだらと食事を続けてしまったり、お酒をたくさん飲んでそのまま寝てしまったりだらけてしまうことが多いので、有酸素運動を取り入れることで生活習慣を改善することができます。

ただ、デメリットがあります。それは、長続きしないので挫折する・・ということです。

特に、身体に負担をかける運動は食欲を逆にそそってしまい、余計に食べてしまった、なんて経験はないでしょうか。。

例えば体重60kgの場合は30分のウォーキングで100カロリー程度の消費、30分のジョギングで150~200カロリー程度の消費です。でも、小さなカップ麺や菓子パン1つでも300kcalほどあるので、おやつのカロリーさえ消費できていないんです。

もちろん長時間動けばそれなりにカロリー消費量は上がりますし、激しい運動をすればもっとカロリー消費できます。水泳などはカロリー消費量が多いことで有名ですが、毎日プールに通い水泳するのは大変です。

やる気と根気があり、身体を動かすことが好きな人であれば旅行太り後の運動ダイエットはおすすめですが、飽きやすく運動が得意でない人には実は不向きなんです。

王道はカロリーリセット!

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カロリーをリセットするダイエットは、昔から人気のある方法です。

カロリー制限ダイエットは、

摂取カロリー < 消費カロリー

の関係を作ることで脂肪の蓄積を防ぎ、身体に溜まった脂肪を燃焼させるというものです。だから、まったく食べないということではなく、太りやすい炭水化物を制限したり、糖質を制限することで効果的に体重を減らしていけます。

特に、炭水化物や油物を減らすと即効で体重は減っていきます。きつい運動は必要ないので運動嫌いの人には向いているダイエットです。

とはいえ、お腹周りお肉が急激に増えしまった。理屈は分っているけど、簡単には痩せられない・・・。

いろいろサプリは試したけど、なかなか効果が出なかったという方もいるでしょう。

また、どうしても外出すると食べてしまうことが抑えられないといった場合は、痩せるものがあります。

特に、一般の人は使うことはあまりないかもしれませんが、

テレビ業界等で取材、アシスタントディレクター(AD)、出張などが多い人は、特に食生活が乱れがちですよね。行く場行く場で、ついつい食べ過ぎてしまうこともあります。

戻ってきたら、体重が増えていたなんてこともしょっちゅうあるわけです。

仕事なので仕方がないわけですが、中年以降になると、もっと肉付きが良くなるわけで・・・。

なので、あるものを飲んで体重を調整したりします。

出張中や移動は出来る限り、自分の持ち物は軽い装備、余計なものは持っていられないので、手軽にとれるサプリを持っています。

ただ、サプリの多くは、簡単に痩せることはできません。

なので、一般に売られているサプリよりも、もっと効果のある医薬品を使ったりします。特に、ダイエットサプリは、良く分からない成分が入っているものがあるので、長期的に使えるものではないですよね。

だから、体に負荷のかからくて、しかも手軽に取れる。しかも持ち運びが便利なものを使っています。

これがあれば、安心ですし、しっかりお腹の肉も消えていってくれます。

ただ、サプリメントのように、安くはありません。なので、単に旅行や帰省して太っただけで使うなら、高く感じるかもしれません。

1箱で1カ月分で8,000円近くもします。

その場合は、他のサプリやダイエットは他にも多くの方法があるので、それを試した方が良いです。無理はしちゃダメです。

なので、おすすめの方は、仕事が忙しくて、食生活の乱れ等で太ってしまう方や、どうにか痩せたい、お腹に溜まった肉をそぎ落としたい方です。

今までに気に入っているサプリがあれば、それをまずは使ってみましょう。それで、どうしてもダメだった方は、考えてみましょう。

この医薬品は、ダイエットとして効果が認められているものなので、どうしても必要な方だけが購入した方がいいですよ。

これを購入している人は、忙しい芸能人の方や、美容家の人が比較的多いです。特に、芸能人は、人前にみせるのがお仕事なので、さすがに、簡単に太るわけにもいきません。

キレイに見せないと、視聴者からもチェックされてしまいます・・。

なので、体型を維持したい方から支持されているようです。

ただ、高いです。恐らく、市販で売られているダイエットサプリの方が安いでしょう。例えば、ドラッグストアに行くと、DHCであれば、1000円前後、ファンケルのカロリミットなら1500円程度で購入できますよ。

なので、どうしても必要な方だけ購入してみてくださいね!サプリとは全く違うので、比較できません。しかも、ダイエットサプリのように無理やり痩せるような成分を含んでいるわけではありません。

どちらかというと、体を労わりたい方向けです。なので、便秘に悩んでいる方も解消した人も多いです。

こういった点でみると、一般のダイエットサプリでは実感することのできない、優しいサプリという言い方ができるかもしれません。私の知り合いの40代の女性の方ですが、教えたら手放せないって言ってました。

確かに、価格が高くても、良さを知ってしまうと、戻れないかもしれません。

体の心配をする必要もないですし、何より安全です。

>>芸能人も愛用者が多いのがコレ。

帰ってきて2週間以内の旅行太りは青汁もいい!

旅行太り 青汁

旅行太りをリセットしたい。徐々に太ってきたというより、どうも急激に太ったという場合もあるのではないでしょうか。

その場合に人気なのが、青汁を使ったリセット法です。

旅行から帰ってきたら、見た目が太っている。帰ってきて2週間以内に体重を計ったら増えてたという方向けです。

「食べたものが一気に脂肪になっちゃった!」と焦るかもしれませんが、食べたものはそんなに早く脂肪にはなりません。見た目が太って見えるのは水分が溜まりむくんでいるのが原因です。

旅行中にたくさん食べてしまって体重が増えたという場合、その体重の原因は胃の内容物や水分、便がほとんどです。

青汁腸の働きを良くしてくれるので便秘解消に有効です。便と一緒に身体の老廃物も排出してくれるのでむくみの原因である余分な水分も解消してくれます。

そのため、旅行太りをむくみ解消して、お通じを良くするのがこの青汁ダイエットの醍醐味です。

また、青汁に含まれるケールは、ダイエットだけではありません。エイジングケアや生活習慣病予防、美肌、快眠などの嬉しい効果がたくさんあるんです。

美脚

でも、青汁ダイエット用の商品はたくさんあってどれを選んでいいか混乱してしまう人も多いです。

人気は、多くの美容成分や酵素の入った青汁です。ダイエット中というのは何かと肌が荒れがちになるのでプラセンタ、セラミド、ヒアルロン酸などが配合されている青汁を選べばダイエット中のトラブルを避けることができます。

青汁ダイエットの落とし穴として飲みにくさというポイントがあります。飲みにくい青汁を選んでしまうとだんだんやる気がなくなり挫折してしまうことが多いです。そのため青汁を選ぶ際は口当たりが良くて飲みやすいものを選びましょう。

人気の青汁商品にはフルーツ風味で甘口のものなどがあり、こういった商品はおいしいので長く続けることができおすすめです。

青汁ダイエットが効果的というのは実証されていて、某モデルさんも、青汁ダイエットで10キロ以上のダイエットに成功していますよね。青汁ダイエットは無理なく続けられることや、普段の生活で不足しがちな栄養素を効率的に摂取できるというメリットがあります。

旅行で暴飲暴食してしまった胃にも優しいダイエットなので旅行太りのリセットにはおすすめです。

1食を青汁ドリンクに置き換える場合、最初は物足りなく感じるかもしれません。しかし、数週間続けると身体が慣れてきますし、普通の食事以上に栄養たっぷりなので身体はむしろ満足しますよ。

旅行太り対策のまとめ

旅行中は本当に楽しみが沢山あります。そして、何よりも気づいたら、食べてしまいますよね。ある意味、旅行にいったら、太ってしまうのが普通です。とはいえ、太ってしまうと、簡単には痩せられません。

だから、いかに太ってしまった脂肪を解消していくか、元の体に戻していくかが大事なポイントになってきます。そのためには、体に優しく、そして多くの人が取り入れているダイエット法を取り込んでいければ、比較的短期間で戻せます。

体の脂肪をキレイに落とすなら、手軽さ、持ち運びの良さ、簡単さを含めると、いかが一番人気です。

>>旅行太りに人気No1はコレ。