慢性化しがちな肩こり!その改善方法とは

慢性化しがちな肩こり!その改善方法とは

肩こりの原因って何?

どのような生活をしていても、肩こりは誰しもにあるものです。特にお仕事でパソコンをよく使うという方は、肩こりにお悩みの方が多いでしょう。肩こりの主な原因となっているのが、しっかりとしたケアをしていないこと、生活の中での姿勢が悪いことで悪化している、肩の筋力がないなどです。
これらのことを改善するのは難しいと考え、放置している方は、超簡単に治る肩こり法を実践してみてください!これから紹介する簡単な方法により、こんなに肩こりが治るんだと思われるはずです!肩こりのない快適な生活を手に入れるためには、肩こりの原因である肩の筋肉が疲労や緊張することを解消する必要があり、そのためにはちょっとした工夫が必要なのです!

血行改善で肩こりが治る?

肩こりの原因の一つには、肩周りの血行不良があります!血行を改善することによって、老廃物を押し流すことができるようになるので、血行改善は肩こり解消のために重要なことであるのは間違いありません!
改善のためには、電子レンジで温めたタオルを両肩に乗せ、首の後ろで手を組むようにするのが良いです!これをしっかり肩がほぐれたと感じるまでおこなうことによって、血行が良くなり、気になる肩こり解消となります!この方法は、電子レンジとタオルがあれば、誰でもできるものであり、マッサージも一緒におこなうとさらに効果があるという、手軽で優れている方法です!

猫背は肩こりの原因?

猫背であると自覚をしている方は、早めに猫背を治すようにしないといけません!猫背だと、首に負担がかかり続け、慢性的な肩こりに繋がってしまいます!事務仕事をしている方の中は特に、慢性的な肩コリにお悩みになっている方も多いため、対応しないといけません!
おすすめの方法が、座っている時に肛門を閉め、息を15秒程吐き、普通に息を吸うという方法です。下っ腹に力を入れるイメージで座ることによって、自然と姿勢が矯正されていき、猫背の原因を無くすことができるので、試してみてください!

パソコンをする時に姿勢を改善すれば大丈夫?

パソコンをしている時の姿勢が悪い方は非常に多いです。お仕事でパソコンを扱うとなると、姿勢が悪くなっている方がさらに多くなっちゃっているのが現状です!この姿勢の問題を解決するためには、椅子に深く腰をかけ、脇を閉めてキーボードを操作することが大事です!また、頭が糸で引っ張られているというイメージを抱くことも重要であり、たったこれだけでパソコン時の悪い姿勢を改善でき、肩こりの原因も無くなります!

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