ダイエットの際には水が最適!

ダイエットの際には水が最適!

水には嬉しい効果がいっぱい!

ダイエットをおこなっている方は、こまめに水分補給をしているはずです。
その時には、水を飲むようにすれば、ダイエット効果がアップします。

水はカロリーがないので、ダイエットに適しているとともに
食欲の抑制や基礎代謝が上がるといった嬉しい効果もたくさんあります!

喉が渇いた時に飲むのは間違い

水を活用してダイエットをおこなう時には、喉が渇く前にこまめに飲むことが
ポイントです!

喉が渇いたと感じる時は、すでに体は乾燥してしまっているのです!
したがって、体が乾燥をする前に水を飲めば、上記の効果を得ることができます!

普段水分補給をする時の順番を逆にし、水を飲むことで満足できる効果を
実感することができます!

水の種類に要注意!

水ダイエットをおこなう時には、水の種類に注意してください。
清涼飲料水やお茶はもちろん、水道水もNGです!

また、ミネラルウォーターも防腐剤が含まれているため、良くないので
浄水器を設置して飲むのが一番です。

飲むタイミングは起床時、入浴後、寝る前などが良いです。

適切な量、飲むタイミング、水の種類の3点に気を付ければ、
健康体になるとともに、理想的なボディーにもなっていきます!

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