痩せ体質になる秘密は腸内細菌にあった!!

最近の腸の研究によって、腸の状態は体全体に影響するという事と、
腸内細菌を整えることは健康や美容に役立ち
ダイエットにも効果があるということがわかりました!!

特に「ダイエットをしているのに痩せにくい」という方は
腸をきれいにすることにより痩せやすい体質にもなります!!

しかし、どうして腸がきれいになると「痩せ体質」になるのでしょうか??

今回は、
腸がきれいだと太りにくくなる理由と
きれいな腸についてお伝えしたいと思います!!

腸内細菌を整えるとなぜ太らないのか??

①腸内細菌が整っていると、腸の動きが良いため基礎代謝がアップし
太りにくくなる。

②腸の働きが良いと自律神経も整うため摂取したエネルギーをスムーズに
消費することができる。

きれいな腸はどんな状態??

①腸の働きが良く便が滞留していない。

②腸内細菌のバランスが良い。

腸内細菌にはどんな種類があるの??

①善玉菌
乳酸菌やビフィズス菌で腸内の食物繊維を餌として乳酸などを作り腸内環境を整える。

②日和見菌
大腸菌や連鎖球菌などで普段は身体にとって無害なものではあるが
体調が悪い状態が続くと身体に有害な物質を生み出す事がある。

③悪玉菌
ブドウ球菌、大腸菌、ウェルッシュ菌などで身体に有害な物質を生み出す菌。

この三つの腸内細菌のバランスが整っている事が大切
腸内細菌のベストバランスは、

善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7

の状態が良いとされています。

腸の環境を良くするには??

①野菜などを摂取し食物繊維を摂る。
②適度に運動を行う
③アルコールを控える
④規則正しい生活を送る

ダイエット中は特に食事の量が減りやすい分、
便秘になる方も多いので、きちんと食物繊維を摂取して便秘にならないように
心がけることも大切です。

腸がキレイになると、
ダイエットに効果があるだけではなく
新陳代謝がアップすることによって
美肌効果や免疫力もアップして健康にも役立ちます!!

腸美人を目指して、更なる健康と美容を手に入れましょう!!」

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

おすすめ記事

  1. 春や夏は薄着が多くなる季節です。そんな時期、ムダ毛に悩んでいる女性は多いのではないでしょうか…
  2. 資生堂の高機能ブランドである「専科」から保湿と使い心地の両立を実現した、美容オイルから作られたボ…
  3. 昔は食べても太らない人が羨ましくて仕方なかったです。 同じ量食べているのに、どうしてこ…
  4. ―10Kg達成したら、彼から別人みたいと言われちゃいました♪ ダレノガレさんもスリムになったブ…
  5. 宮城舞さんの美甘麗茶(びかんれいちゃ)が妊婦さんにも口コミで美味しい!と話題になってます。 …

エステ・マッサージ

  1. アルバニア ホワイトニングクリーム のシミ消しクリームで美白をゲット!

    頬や目元のシミというのは取れないものですよね。ビタミンCを摂って美白を心掛けようと思ってもできて…
  2. 免疫力をあげる食材は昔から伝わる知恵だった!

    免疫力と食材は密接な関係があります。 ぜひ、免疫力を高める食材をとって、体の抵抗力を高めて 感染…
  3. 「クマイリー」で赤ちゃんのぐずり泣き解消!?

    赤ちゃんって一回ぐずり出すと火が付いたように泣き始めますよね。可愛い我が子とはいえ毎晩毎…

話題をチェック!

  1. マジカルジュエリーレッグMagical Jewellery Legが芸能人の間でもすごい人気…
  2. ユーグレナ one (Euglena one)オールインワンクリームが初回限定のお試し特価の50…
  3. 尿酸値を下げる水素水、数多く出回ってますよね。 水素水の選び方は、濃度のチェックは外せないで…
  4. 石垣島塩歯みがきの効果と口コミについてまとめました。 歯磨き粉は、毎日使いますよね。 毎日使…
  5. ダイエットに失敗した!という経験のある方はいませんか?女性なら多くの方がダイエット失敗や挫折…
  6. 夏は薄着になる季節ですよね!ミニスカートやノースリーブなど、セクシーなオシャレが出来る季節で…
  7. ダイエットは女性にとって永遠のテーマですよね。もっと痩せたい!と思っている女性は日本中に入る…
  8. 頬や目元のシミというのは取れないものですよね。ビタミンCを摂って美白を心掛けようと思ってもできて…
ページ上部へ戻る