タンパク質を必要以上に摂取するのは美肌に逆効果!

タンパク質を必要以上に摂取するのは
美肌に逆効果!

タンパク質のすべてが肌に使われる訳ではない

タンパク質が美肌になるための成分が豊富に含まれているということを
ご存じのかたは少なくないと思います。

タンパク質には肌に限らず、全身の組織をつくるのに欠かせない
重要な栄養素が豊富に含まれていますが

たくさん摂ったからといってすべてが肌などの組織の材料になるという訳ではありません。

使いきれない分は脂肪に

使いきれない分はエネルギー源となり、余ったエネルギーは脂肪として蓄積されてしまいますので
必要以上に摂取するのは逆効果なケースがあるので、注意してください。

多くとれば、その分他の栄養素も必要に

また、栄養素は単体で利用されるわけではないため、たんぱく質を多く摂取した分
ビタミンを初めとしたほかの栄養素もたくさん摂取必要があります。

過剰摂取は栄養バランスを乱す

肌のためにコラーゲンなどを大量に摂取するのは、栄養バランスを乱すきっかけになりますので
たんぱく質はビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物と一緒に食事で摂取するのが一番です。

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